Hubnutí

Hubnutí l Hanka 21.05.2012

Dobrý den. Je mi 18, měřím 160cm a vážím 63kg, doktorka mi řekla, že je to na mojí výšku moc a já bych ráda alespoň 3 kila schodila a poté si zpevnila tělo. Poradíte mi prosím jak? mám k dispozici trampolínku, rotační disk, steper a stroj na běhání. Děkuji a hezký zbytek dne.

Odpověď:

Dobrý den Hanko. Doporučila bych nechat si změřit hodnoty podkožního tuku a svalové hmoty a dle těchto údajů řešit svou hmotnost. Pokud chcete zhubnout, jediné co opravdu funguje je vhodná skladba stravy a dostatečný pohyb- nejlépe aerobní aktivity. Mirka Vošická