Ukázky cvičení s osobním trenérem
11.01.2012 l Mirka VošickáUkázka z cvičení pod vedením osobního trenéra v posilovně. Tento článek vyšel v magazínu Betynka.
1.
Před každým cvičením je vhodné se vždy zahřát. Můžeme využít běhací pás(stačí chůze v rychlejším tempu) nebo kolo.
2.
Po zahřátí následuje důkladný strečink. Nezapomínáme na protažení zkrácených svalů před cvičením ani po cvičení. S dopomocí trenéra se svaly lépe protáhnou.
3.
Snad každou ženu trápí boky. Tento cvik je velice účinný. Vždy je nutné provádět správnou technikou.
4.
Mezi ženami velice oblíbený cvik na nohy a hýždě. Můžeme cvičit doma.
5.
Každá z nás chce mít v létě do trička krásná ramena. Tak směle do toho!
Diskuze
NEJČTENĚJŠÍ
BAZAR
Halenka
Cena: 70 Kč Detail
Z PORADNY
Poslední dotazy:
NOVINKY
- Vbočený palec může způsobit problémy celého těla
- Cviky na posílení rukou
- Rady pro správné hubnutí
- Ukázky cvičení s osobním trenérem
PŘIPRAVUJEME
Bud fit - Copyright 2007 || odkazy