Buď fit

Ukázky cvičení s osobním trenérem

11.01.2012 l Mirka Vošická

Ukázka z cvičení pod vedením osobního trenéra v posilovně. Tento článek vyšel v magazínu Betynka.

1.

Před každým cvičením je vhodné se vždy zahřát. Můžeme využít běhací pás(stačí chůze v rychlejším tempu) nebo kolo.

2.

Po zahřátí následuje důkladný strečink. Nezapomínáme na protažení zkrácených svalů před cvičením ani po cvičení. S dopomocí trenéra se svaly lépe protáhnou.

3.

Snad každou ženu trápí boky. Tento cvik je velice účinný. Vždy je nutné provádět správnou technikou.

4.

Mezi ženami velice oblíbený cvik na nohy a hýždě. Můžeme cvičit doma.

5.

Každá z nás chce mít v létě do trička krásná ramena. Tak směle do toho!

Mirka Vošická je osobní trenérka a majitelka společnosti FITNESSIE - trenér fitness s.r.o.(www.trener-fitness.cz).

Diskuze

Společnost FITNESSIE - TRENÉR FITNESS s.r.o (www.trener-fitness.cz) nabízí speciální cvičební programy zaměřené na hubnutí, odstranění bolestí zad, zlepšení fyzické kondice a nabírání svalové hmoty.

NEJČTENĚJŠÍ

BAZAR

Halenka

Cena: 70 Kč Detail

Další inzeráty z bazaru

Z PORADNY

Silový trénink

Miroslava Vošická - osobní trenérka a spolumajitelka firmy TRENÉR FITNESS s.r.o

www.trener-fitness.cz