Jdi na obsah Jdi na menu
  

Základní informace o pilates

14.11.2011 l Žaneta Valentová

Co to pilates vlastně je ?

Systém cvičení Pilates vymyslel pan Joseph Hubertus Pilates , který se narodil v roce 1880 v Německu. V roce 1926 se vydal do USA do New Yorku, kde už zůstal do konce svého života. Jako dítě byl velmi nemocný a jeho nemoc ho přiměla k vytvoření jedinečného systemu cvičení, kterou nazval Kontrologie ( dnešní pilates).

Pan Pilates se inspiroval různými druhy cvičení jako je joga , gymnastika, tai–chi… Pracoval nejen se sportovci a tanečníky , ale i s těžce nemocnými a raněnými vojáky. Například cvičení na pilates strojích vymyslel, když se intenzivně věnoval právě zraněným vojákům , které potřeboval uzdravit a navrátit opět do života.

Cvičení pilates má několik principů:

• Koncentrace
• Plynulost pohybu
• Kontrola pohybu
• Dech
• Představivost
• Přesnost
• Centrum (powerhouse)

Cvičení pilates je především o tom, že naše síla vychází z našeho centra těla tzv. powerhouse . Při cvičení dochází k aktivaci pánevního dna a svalového systemu uloženého hluboko podél páteře. Svaly se protahují a posilují zároveň , což vede ke štíhlým pevným svalům . Dále se pracuje s dechem, který je pro náš život důležitý. Lidé se při cvičení Pilates naučí , jak správně dýchat a jak zvýšit kapacitu plic.

Dále nám toto cvičení pomáhá výrazně zlepšit flexibilitu a celkovou ohebnost, zlepšuje funkčnost kloubů, naučí správnému držení těla, odbourává stres a vyrovnává svalové disbalance.

Při pilates se soustředíme na přesné provedení cviku, což má za následek , že se učíme i trpělivosti, soustředěnosti a přesnosti.

Žaneta Valentová (www.zaneta-pilates.cz) - fyzioterapeutka a zároveň lektorka různých stylů cvičení jako např. Pilates, Chi-toning, Nordic walking, Danceyogy, Port de bras, rehabilitačního a zdravotního cvičení, Street dance, Bosu, cvičení na balonech, Bodystylingu, cvičení pro těhotné a po porodu.

Diskuze







CAPTCHA Image


[ Jiný obrázek ]


漢方ダイエット薬 - 15.08.2014 - 14:01 [ reagovat ]

漢方ダイエット薬 : http://www.cnslimming.net/ ダイエット薬 : http://www.cnslimming.net/Class.asp?id=1 即効ダイエット薬 : http://www.cnslimming.net/xClass.asp?id=2 紐斯葆濃縮藤黃果カプセル 第2代: http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=11 修身堂神奇修身減肥コーヒー : http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=10 FITX脂肪燃えるカプセル: http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=9 繊之素カプセル 第2代 : http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=8 紐斯葆OB蛋白: http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=7 簡約痩身美体カプセル : http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=6 超級脂肪燃焼弾 第4代 : http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=5 天天素(清脂カプセル) : http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=4 紐斯葆OB蛋白痩身素: http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=3 V26 即効ダイエット薬: http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=2 唯美OB蛋白痩身素 第4代 : http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=1 V26 腹ダイエット薬: http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=16 左旋肉碱(L-カルニチン): http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=15 終極痩身: http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=14 金妙姿ダイエット: http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=13 紐斯葆濃縮藤黄果: http://www.cnslimming.net/Product.asp?id=12

蟻力神 - 15.08.2014 - 14:01 [ reagovat ]

蟻力神 : http://www.蟻力神.com/ 即効精力剤 : http://www.蟻力神.com/Class.asp?id=1 蟻力神(イーリーシン) : http://www.蟻力神.com/xClass.asp?id=2 即効 精力剤 : http://www.蟻力神.com/xClass.asp?id=3 媚薬・催淫 : http://www.蟻力神.com/xClass.asp?id=4 紅蜘蛛 : http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=24 Spain Sex Element: http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=23 威哥王: http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=13 紅蜘蛛(媚薬催情粉) : http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=12 花痴: http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=11 蟻立神活力カプセル : http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=10 蟻力神 第八代 : http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=9 福潤宝: http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=8 新一粒神: http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=7 樂翻天: http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=6 中華牛鞭 : http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=4 蟻力神(ありんこパワー) : http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=3 蔵秘雄精 : http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=2 蟻力神: http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=1 蟻力神(第五代) : http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=5 威哥王: http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=13 蒼蝿水(FLY D5原液): http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=17 MaxWomanSex 媚薬: http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=16 FAMPROX(強力媚薬) : http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=15 巨人倍増枸杞カプセル : http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=14 絶對高潮: http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=22 西班牙蒼蝿迷情液 (gold fly): http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=21 美人豹: http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=20 魔鬼天使性欲粉(Muira Puama) : http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=19 魔鬼天使性欲粉 強力催情(Muira Puama) : http://www.蟻力神.com/Product.asp?id=18

三體牛鞭 - 15.08.2014 - 14:01 [ reagovat ]

三體牛鞭 : http://www.三體牛鞭.com/ VIVID XXL : http://www.三體牛鞭.com/Product.asp?id=10 巨根 : http://www.三體牛鞭.com/Product.asp?id=9 夜狼神 : http://www.三體牛鞭.com/Product.asp?id=8 巨人倍増枸杞カプセル : http://www.三體牛鞭.com/Product.asp?id=7 勃動力三體牛鞭 : http://www.三體牛鞭.com/Product.asp?id=6 威哥王 : http://www.三體牛鞭.com/Product.asp?id=5 三體牛寶 : http://www.三體牛鞭.com/Product.asp?id=4 蟻力神 : http://www.三體牛鞭.com/Product.asp?id=3 中華牛鞭 : http://www.三體牛鞭.com/Product.asp?id=2 勃動力三體牛鞭 : http://www.三體牛鞭.com/Product.asp?id=1 新版 三体牛鞭 : http://www.三體牛鞭.com/Product.asp?id=1 中華牛鞭: http://www.中華牛鞭.com/ 三體牛鞭: http://www.中華牛鞭.com/Product.asp?id=10 三体牛鞭: http://www.中華牛鞭.com/Product.asp?id=10 威哥王: http://www.中華牛鞭.com/Product.asp?id=9 福潤宝: http://www.中華牛鞭.com/Product.asp?id=8 巨人倍増: http://www.中華牛鞭.com/Product.asp?id=7 蔵秘雄精 : http://www.中華牛鞭.com/Product.asp?id=6 MaxMan: http://www.中華牛鞭.com/Product.asp?id=5 蟻力神: http://www.中華牛鞭.com/Product.asp?id=4 華佗生精丸: http://www.中華牛鞭.com/Product.asp?id=3 蔵八宝: http://www.中華牛鞭.com/Product.asp?id=2 中華牛鞭 通販 : http://www.中華牛鞭.com/Product.asp?id=1

中絶薬 - 16.06.2014 - 12:27 [ reagovat ]

芳香劑:http://www.kampo365.com/tag/FANGXIANGJI.html 絶對高潮 催淫:http://www.kampo365.com/product/142.html 巨人倍増 ペニス増大:http://www.kampo365.com/product/108.html 消渇丸:http://www.kampo365.com/product/458.html 超級脂肪燃焼弾:http://www.kampo365.com/product/314.html SUPER FAT BURNING:http://www.kampo365.com/product/314.html 終極痩身:http://www.kampo365.com/product/302.html 御秀堂 養顔痩身カプセル:http://www.kampo365.com/product/301.html 曲美:http://www.kampo365.com/product/300.html 天天素:http://www.kampo365.com/product/299.html 奎克秀早早孕診断盒:http://www.kampo365.com/product/297.html 毓亭 緊急避妊薬:http://www.kampo365.com/product/295.html 康楽宝(避妊殺菌膏):http://www.kampo365.com/product/291.html 中絶薬RU486(北京紫竹):http://www.kampo365.com/product/235.html 惠亭の事後緊急避妊薬:http://www.kampo365.com/product/233.html Motivat:http://www.kampo365.com/product/222.html SEX DROPS小情人:http://www.kampo365.com/product/221.html 小情人:http://www.kampo365.com/product/221.html 花痴:http://www.kampo365.com/product/213.html 紅蜘蛛赤くも催情粉:http://www.kampo365.com/product/174.html D10 媚薬 催情剤:http://www.kampo365.com/product/165.html 西班牙蒼蝿粉(鉄箱催情粉):http://www.kampo365.com/product/149.html SPANISCHE FLIEGE:http://www.kampo365.com/product/146.html 蒼蝿水(FLY D5原液):http://www.kampo365.com/product/145.html 中絶薬:http://www.kampo365.com/product/235.html 紅蜘蛛:http://www.kampo365.com/product/144.html

三體牛鞭 - 16.06.2014 - 12:26 [ reagovat ]

シルバーフォックスslivlr fox 催情液:http://www.superkanpo.com/product/161.html 愛妻楽:http://www.superkanpo.com/product/158.html 西班牙(Spanish Bag)昆虫粉:http://www.superkanpo.com/product/157.html 紅蜘蛛赤くも催情粉:http://www.superkanpo.com/product/156.html 西班牙蒼蝿粉:http://www.superkanpo.com/product/154.html SPANISCHE FLIEGE D5:http://www.superkanpo.com/product/143.html 三體牛鞭:http://www.superkanpo.com/product/141.html 三体牛鞭:http://www.superkanpo.com/product/141.html 26味三鞭寶:http://www.superkanpo.com/product/138.html 房事の神油:http://www.superkanpo.com/product/134.html 威哥王三鞭粒:http://www.superkanpo.com/product/120.html 三鞭粒:http://www.superkanpo.com/product/119.html 男根増長素:http://www.superkanpo.com/product/117.html 九鞭粒:http://www.superkanpo.com/product/116.html 虎力士:http://www.superkanpo.com/product/115.html VigRx Oil:http://www.superkanpo.com/product/106.html 巨根:http://www.superkanpo.com/product/104.html 男宝(ナンパオ)10箱セット:http://www.superkanpo.com/product/103.html 催情コーヒー - 男性用:http://www.superkanpo.com/product/230.html LIDO SPRAY:http://www.superkanpo.com/product/101.html 福源春:http://www.superkanpo.com/product/99.html 華佗壮陽丹:http://www.superkanpo.com/product/87.html 金威龍:http://www.superkanpo.com/product/79.html 超強黒倍王:http://www.superkanpo.com/product/78.html 蟻力神(第五代):http://www.superkanpo.com/product/77.html 金裝牛鞭:http://www.superkanpo.com/product/jinznb.html 1粒神:http://www.superkanpo.com/product/73.html 勃動力三體牛鞭:http://www.superkanpo.com/product/72.html

精力剤 - 11.06.2014 - 13:43 [ reagovat ]

精力剤 : http://www.biyakushop.net/ProClass.asp?id=1 精力剤・性欲剤 : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=2 勃起促進薬 : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=3 性器増大 : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=4 早漏防止 : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=5 補腎壮陽 : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=6 性機能改善 : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=7 ダイエット薬 : http://www.biyakushop.net/ProClass.asp?id=8 漢方ダイエット : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=9 肥滿・ダイエット薬 : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=10 減肥茶 : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=11 媚薬 : http://www.biyakushop.net/ProClass.asp?id=12 催淫・媚薬 : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=13 潤滑・剤媚薬 : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=14 発情・媚薬 : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=15 中絶(避妊)薬 : http://www.biyakushop.net/ProClass.asp?id=16 避妊薬 : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=17 コンドーム : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=18 美容コスメ : http://www.biyakushop.net/ProClass.asp?id=19 美白・美容 : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=20 除粉刺・豊胸・育髪 : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=21 RUSH 芳香劑 : http://www.biyakushop.net/ProClass.asp?id=22 Rush : http://www.biyakushop.net/ProxClass.asp?id=23

三體牛寶 - 11.06.2014 - 13:43 [ reagovat ]

印度 神油 : http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=80 VVK: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=77 VigRx: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=76 VIVID: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=73 壮天根: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=72 男根増長素 : http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=68 VIVID XXL: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=67 VigRx Oil: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=65 DEVELOPPE SEX(ディベロップセックス) : http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=63 巨人倍増枸杞カプセル: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=60 VigRX Plus: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=59 壮根精華素: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=57 奇果: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=53 金裝牛寶: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=52 魔根: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=48 三便宝カプセル : http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=46 男宝(ナンパオ)10箱セット : http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=41 野生虫草王: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=38 毎粒堅: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=35 金裝牛鞭 : http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=34 蔵八宝: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=32 三體牛寶: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=27 福潤宝: http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=26 華佗生精丸 : http://www.coocshop.com/ViewProduct.asp?id=23

タオバオ - 30.04.2014 - 11:50 [ reagovat ]

http://jpdaikou.rigouwang.com ぜひご利用してください! タオバオ代行:http://jpdaikou.rigouwang.com タオバオ:http://jpdaikou.rigouwang.com タオバオ:http://jpdaikou.rigouwang.com タオバオ日本語:http://www.xn--kcka5d7c6788acvb2w6i.com タオバオ仕入れ:http://www.xn--pbkzca6f0d581uh0d.com タオバオ代行比較:http://www.xn--kcka5d7c415sekzbuw3b7hl.biz タオバオ購入方法:http://www.xn--kcka5d7cs03uerza9nkkv6d.com タオバオ個人輸入:http://www.xn--kcka5d7cx04s0wbivdu93r.com タオバオ代行格安:http://www.xn--kcka5d7c415sd4pgkudu2d.com タオバオ代行:http://www.xn--kcka5d7c415szcbn94t.com タオバオ代行便:http://www.xn--kcka5d7c415szcbn94t.com タオバオ代行新幹線:http://www.xn--kcka5d7c415s9stnrl870cswt.com タオバオ新幹線:http://www.xn--kcka5d7c415s9stnrl870cswt.com taobao代行:http://www.xn--taobao-ux8ig330b.com タオバオ代行:http://www.xn--taobao-ux8ig330b.com タオバオ日本語:http://www.タオバオ日本語.com タオバオ仕入れ:http://www.タオバオ仕入れ.com タオバオ代行比較:http://www.タオバオ代行比較.biz タオバオ購入方法:http://www.タオバオ購入方法.com タオバオ個人輸入:http://www.タオバオ個人輸入.com タオバオ代行格安:http://www.タオバオ代行格安.com タオバオ代行:http://www.タオバオ代行便.com タオバオ代行便:http://www.タオバオ代行便.com タオバオ代行新幹線:http://www.タオバオ代行新幹線.com タオバオ新幹線:http://www.タオバオ代行新幹線.com taobao代行:http://www.taobao代行.com タオバオ代行:http://www.taobao代行.com

Packers and Movers Delhi - 18.04.2015 - 13:17 [ reagovat ]

Packers and Movers Delhi or http://3th.co.in/packers-and-movers-delhi/ Packers and Movers Faridabad or http://3th.co.in/packers-and-movers-faridabad/ Packers and Movers Noida or http://3th.co.in/packers-and-movers-noida/ Packers and Movers Ghaziabad or http://3th.co.in/packers-and-movers-ghaziabad/

sony - 23.04.2015 - 13:16 [ reagovat ]

Packers and Movers in Gurgaon @ http://list5th.in/packers-and-movers-gurgaon/ Packers and Movers in Delhi @ http://list5th.in/packers-and-movers-delhi/ Packers and Movers in Noida @ http://list5th.in/packers-and-movers-noida/ Packers and Movers in Faridabad @ http://list5th.in/packers-and-movers-faridabad/ Packers and Movers in Ghaziabad @ http://list5th.in/packers-and-movers-ghaziabad/ Packers and Movers in India @ http://list5th.in/

shashi - 23.04.2015 - 13:17 [ reagovat ]

Packers and Movers in Pune @ http://list5th.in/packers-and-movers-pune/ Packers and Movers in Mumbai @ http://list5th.in/packers-and-movers-mumbai/ Packers and Movers in Hyderabad @ http://list5th.in/packers-and-movers-hyderabad/ Packers and Movers in Bangalore @ http://list5th.in/packers-and-movers-bangalore/ Packers and Movers in Chennai @ http://list5th.in/packers-and-movers-chennai/ Top 3 Packers and Movers in Delhi @ http://3th.co.in/packers-and-movers-delhi/

sony - 23.04.2015 - 13:17 [ reagovat ]

http://www.export5th.in/packers-and-movers-in-hyderabad/ http://www.export5th.in/packers-and-movers-in-bangalore/ http://www.export5th.in/packers-and-movers-in-chennai/ http://www.export5th.in/packers-and-movers-in-pune/ http://www.export5th.in/packers-and-movers-in-mumbai/ http://www.export5th.in/packers-and-movers-in-delhi/ http://www.export5th.in/packers-and-movers-in-gurgaon/

Packers and Movers Faridabad - 14.05.2015 - 13:54 [ reagovat ]

Clich here for Packers and Movers service : Packers and Movers Faridabad @ http://3th.co.in/packers-and-movers-faridabad/ Packers and Movers Ghaziabad @ http://3th.co.in/packers-and-movers-ghaziabad/

NEJČTENĚJŠÍ

Fyzioterapie Fitnessie

BAZAR

Halenka

Cena: 70 Kč Detail

Další inzeráty z bazaru

Z PORADNY

Výživa

Miroslava Vošická - osobní trenérka a spolumajitelka firmy TRENÉR FITNESS s.r.o

www.trener-fitness.cz

Poslední dotazy:

NOVINKY

PŘIPRAVUJEME


Bud fit - Copyright 2007 || odkazy