- Fitness
- Cvičení doma
- Cvičení v posilovně
- Hubnutí
- Zdravá výživa
- Děti a rodina
- Fyzioterapie
- Jóga
- Péče o tělo
- Závislosti
- Tanec
- Vztahy
- Zajímavosti
- Běhání
- Poradny
- Diskuse
- Tipy na výlet
- Fotky z hor
- Redakce
- Spolupráce
- Bazar
Základní informace o pilates
14.11.2011 l Žaneta Valentová
Co to pilates vlastně je ?
Systém cvičení Pilates vymyslel pan Joseph Hubertus Pilates , který se narodil v roce 1880 v Německu. V roce 1926 se vydal do USA do New Yorku, kde už zůstal do konce svého života. Jako dítě byl velmi nemocný a jeho nemoc ho přiměla k vytvoření jedinečného systemu cvičení, kterou nazval Kontrologie ( dnešní pilates).
Pan Pilates se inspiroval různými druhy cvičení jako je joga , gymnastika, tai–chi… Pracoval nejen se sportovci a tanečníky , ale i s těžce nemocnými a raněnými vojáky. Například cvičení na pilates strojích vymyslel, když se intenzivně věnoval právě zraněným vojákům , které potřeboval uzdravit a navrátit opět do života.
Cvičení pilates má několik principů:
• Koncentrace
• Plynulost pohybu
• Kontrola pohybu
• Dech
• Představivost
• Přesnost
• Centrum (powerhouse)
Cvičení pilates je především o tom, že naše síla vychází z našeho centra těla tzv. powerhouse . Při cvičení dochází k aktivaci pánevního dna a svalového systemu uloženého hluboko podél páteře. Svaly se protahují a posilují zároveň , což vede ke štíhlým pevným svalům . Dále se pracuje s dechem, který je pro náš život důležitý. Lidé se při cvičení Pilates naučí , jak správně dýchat a jak zvýšit kapacitu plic.
Dále nám toto cvičení pomáhá výrazně zlepšit flexibilitu a celkovou ohebnost, zlepšuje funkčnost kloubů, naučí správnému držení těla, odbourává stres a vyrovnává svalové disbalance.
Při pilates se soustředíme na přesné provedení cviku, což má za následek , že se učíme i trpělivosti, soustředěnosti a přesnosti.
Diskuze
nifycict - 29.05.2023 - 09:10 [ reagovat ]
バーキン40コピーなど世界中有名なブランドレプリカを格安で通販しております。N級品スーパーコピーブランドは ブランドスーパーコピー超N品エルメスバッグ,エルメス バーキン25 , バーキン30.バーキン35.バーキン40. エルメス(HERMES) ケリー}}}}}} https://www.2bcopy.com/product/product.aspx-id=6482.htm
NEJČTENĚJŠÍ
BAZAR
Halenka
Cena: 70 Kč Detail
Z PORADNY
Poslední dotazy:
NOVINKY
- Vbočený palec může způsobit problémy celého těla
- Cviky na posílení rukou
- Rady pro správné hubnutí
- Ukázky cvičení s osobním trenérem
PŘIPRAVUJEME