Buď fit

Vyzkoušeli jsme pilates na strojích

06.02.2011 l Blanka Kubíčková

Klasickou metodu, cvičení pilates na podložkách, určitě znáte. Ale věděla jste, že tohle skvělé cvičení, při němž posilujete vnitřní svalstvo, se dá ještě zkvalitnit? A to pomocí přístrojů s pružným odporem – tzv. reformers.

Reformery jsou v podstatě pojízdné vozíky umístěné do vodorovného rámu, připevněné pomocí pěti pružin o nastavitelné míře tuhosti. Stroj skvěle kopíruje princip svalové akce a vy tak získáváte daleko lepší kontrolu pohybu a jistotu, že už od prvního cvičení zapojujete správné svalové skupiny. Hodně vám pochopitelně pomůže i instruktorka!

Přestože se pilates označuje jako tzv. low-impact cvičení, jedná se o posilování intenzivní. Je vhodné pro každý věk, pro muže i ženy.

Jednotlivé cviky rozvíjejí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a správné dýchání. Posilují zádové, břišní a hýžďové svalstvo a hlavně – svaly hluboko uložené, které mohou za správné držení těla.

Ale pozor – pilates nevyčerpává, naopak energii dodává. Potvrdit to mohou i celebrity, např. herečka Uma Thurman, Jodie Foster, či poslední představitel Jamese Bonda – Daniel Craig, ti všichni nedají na pilates dopustit. A světová rekordmanka ve skoku o tyči Yelena Isinbayeva? Teď jí pilates pomohlo zpět do formy. Proto na něj nedá dopustit. Čím to? Dostane vás do formy ve velmi krátkém čase, aniž by zatížilo váš pohybový aparát a byla jste po něm unavena. Díky pilates získáte silnější a pružnější svaly, správné držení těla, zmizí problémy s bolestmi zad, zpevní se svaly pánevního dna.

Kdybyste si chtěla zkusit právě pilates na strojích, zkuste např. pražské Studio More Than Pilates. Nabízí skupinové, semiprivátní a privátní lekce pod dohledem a s instruktáží certifikovaných trenérů.

Buď fit

Vyzkoušeli jsme pilates na strojích

Diskuze

NEJČTENĚJŠÍ

BAZAR

Halenka

Z PORADNY

Poslední dotazy:

NOVINKY

PŘIPRAVUJEME