Strava, pohyb,....

Strava, pohyb,.... l Martina 15.02.2010

Dobrý den, po porodu (syn má 19měsíců) jsem během kojení rychle zhubla, ovšem co chodím do práce (cca od září) se mi opět udělalo bříško, chtěla bych poradit - vážím cca 60kg, měřím 163cm, ráno snídám cereálie, pečivo (střídavě teplé, bílé), obědvám normální jídla (někdy zdravá, někdy méně), ke svačině třeba ovoce či jogurt a večeříme v 17,30 většinou chléb se sýrem, zeleninu, saláty,....vzhledem k synovi jíme celkem zdravě a já přesto nejsem se sebou spokojená. Mám sedavé zaměstnání, ale snažím se aspoň každý den jít ven na procházku. Teď jsem začala cvičit na bříško (to mně skutečně trápí hodně). V létě chodím běhat a jezdím na kole. Běhám většinou asi tak 3x týdně cca 25minut, na kole jezdím se synem minimálně hodinu. Myslíte, že se to zase spraví ? Nebo dělám něco špatně. Děkuji

Odpověď:

Dobrý den, Vaše stravování by potřebovalo důslednou analýzu. Z toho, co píšete, tady těžko odhalíme slabiny Vašeho jídelníčku. Jídelníček není jen volba potravin, ale také jejich rozložení během dne, jejich množství. Na první pohled vše vypadá celkem dobře, ale ve skutečnosti Váš jídelníček může mít vážné nedostatky. Doporučuji se poradit s nějakým odborníkem, který vše podrobně analyzuje. Hezký den Radek Mirovský