jsem moc hubená

jsem moc hubená l Vanesa Urlichová 28.01.2010

Dobrý den,je mi 14 let.měřím 170 cm a vážím 46kg.Jsem velmi hubená i přesto,že normmálně jím.2x za den teplé jídlo,snídaně a svačinky.Chtěla bych přibrat ,ale nevím jak.Rozhodla jsem se,že začnu cvičit.Bojím se abych ještě nezhubla.Děkuji za odpověd

Odpověď:

Dobrý den, Vaše váha vzhledem k výšce je opravdu velmi malá. Stravování není jen počet jídel, ale také množství, složení jednotlivých jídel, jejich rozložení během dne. Doporučuji analyzovat Váš příjem a zkusit postupně přidávat, až organismus začne dostatečně vyživovat tkáně a začnete nabírat. Jinak posilovací cvičení by mělo zajistit impuls právě pro stavbu nových tkání, hlavně svalové hmoty, ale i jiných měkkých tkání, takže určitě vhodné je. Pokud by se Váš příjem dostal výrazně nad hodnotu Vašeho výdeje a stále byste nepřibírala, tak doporučuji se obrátit na internistu. Mohlo by se jednat o určitou metabolickou poruchu. Ale můj názor je, že máte málo energie a živin. Jste stále ve vývinu, a tak organismus potřebuje mít alepsoň vyrovnanou bilanci příjmu a výdeje, ale spíše pozitivní bilanci, kdy příjem je větší, než výdej. Hezký den. Radek Mirovský