Břicho

Břicho l Drahomíra 18.02.2012

Dobrý den, prosím o radu. Kolik sérií a opakování mám posilovat na vyrýsování břicha? + jaké cviky? Kdy zhruba by asi byly vidět nějaké změny? Piju vodu a 3x týdně cvičím. Děkuji!

Odpověď:

Dobrý den. Pro vyrýsované jakékoli svaly je nutné snížit co nejvíce podkožní tuk, pod kterým svaly jsou. Tedy mít kvalitní jídelníček, dostatek aerobní aktivity a poté také posilovacích cviků. Na www.trener-fitness.cz v referencích se můžete podívat, jak dlouho změny na postavě trvali některým našim klientům. V sekci fitness naleznete tipy na cviky na břicho. M.Vošická