Co je nezbytne jist?

Co je nezbytne jist? l Michala 20.10.2011

DObry den, nedela mi problem mit pravidelny pohyb a bavi me to. Na zdravou vyzivu jsem zvykla, takze se nestravuju fast foodama atd. Bohuzel se moje vaha nechce hnout. Proto jsem se chtela zeptat co je nezbytne kazdy den prijmout za potraviny? Nerada bych totiz svemu telu odporala nejake ziviny, ktere potrebuje. Protoze jiny duvod proc se moje vaha ne a ne hnout nevidim. Dekuji za odpoved a za rady Michala

Odpověď:

Dobrý den, Míšo. Bohužel z Vašeho textu se nedá posoudit co děláte špatně. Co se týká živin, měla by jste přijímat sacharidy, bílkoviny a tuky. Jde o to v jakém poměru a jak je rozložit během dne. Samozřejmostí je voda, vitamíny, minerály a stopové prvky a vláknina. Doporučuji Vám, poraďte se s odborníkem. Bc.Filip Švach- sportovní dietolog