Svalová nesymetrie

Svalová nesymetrie l Jirka 07.12.2010

Dobrý den, je mi 20 let a začínám posilovat. Do posilovny chodím druhým měsícem a čím více chodím do posilovny, tím více vydím, jak jsou mé svaly nesymetrické. Např. biceps a prsní sval na pravé straně těla jsou podstatně menší než na straně levé. Začal jsem tedy cvičit převážně s jednoručkami, aby se nesymetrie srovnala, ale nějak se nedaří. Nevíte, jak mám tuto nesymetrii napravit? Předem děkuji za odpověď.

Odpověď:

Dobrý den, to děláte dobře, že využíváte jednoručky. Dál bych doporučil se vědomě zaměřit na slabší stranu a tou zátěž vědomě zvedat s tím, že tu druhou stranou si budete jen jakoby pomáhat. Také by bylo dobré, kdyby na Vás někdo kouknul, jestli to děláte správně a držíte tělo rovně. Je to na dlouho, ale podobný problém jsm měl taky. Pamatuji si, že ve 20 letech jsem měl pravou paži o centimetr silnější, tak jsem se vědomě začal soustředit na levou a pak jsem se dlouho neměřil. Dnes po 13 letech mám o centimetr silnější levou :-) Takže to jde, ale je to opravdu nadlouho. Hezký den Radek Mirovský