hubnutí a zpevnění

hubnutí a zpevnění l Petra 22.11.2011

Dobrý den, je mi 18 let, měřím 172 cm a vážím 70 Kg. Ráda bych zhubla 10 Kg, ale už doma cvičím 2 měsíce posilovacích cviků a pořád nic. Jím pravidelně 5x denně a piji často hlavně vodu, ale výsledek se nějak nechce dostavit. Nejvíce bych potřebovala zhubnout a zpevnit zadeček a boky. Myslíte že bych měla začít běhat, či kombinovat posilování s jiným cvičením?.. Předem děkuji za odpověď

Odpověď:

Dobrý den Petro. Jen samotné posilování pro zhubnutí nestačí. Je nutné mít také aktivitu s vyšší tepovou frekvencí. Vždy záleží na skladbě stravy a také tréninku. Také je důležitý odpočinek. Doporučuji nechat si jídelníček zkonzultovat u odborníka a poradit se i o konkrétním tréninku. Mirka Vošická