Posílení stehen

Posílení stehen l Irena Landerová 10.09.2010

Dobrý den, prosím Vás o radu pro mého syna. Hraje naplno hokej, ale stále nemůžeme docílit patřičné rychlosti. Je mu 14 let, pravidelně posiluje v posilovně, jezdí na kole a běhá sprintem krátké tratě. Můžete nám doporučit další cvičení, jak dostat sílu do nohou-stehen. Předem Vám děkuji za odpověď. Přeji pěkný den Irena Landerová

Odpověď:

Dobrý den, v posilovně bych volil komplexní cviky, jako výpady, dřepy, výstupy, legpress, atd. Dobré je taky zařadit nějaký dynamický cvik. Můžete to kombinovat oba dva v jedné sérii. Nejdřív silový cvik, např. dřepy a hned následně zařadit výskoky. To by mělo pomoci. Hezký den Radek Mirovský