powerjoga

powerjoga l Iveta 03.08.2010

Dobrý den , mám dotaz ohledně powerjogy .Dcera cvici powerjogu uz pres 2,5 mesice a jednou mi rekla at to zkusim taky :-) docela me to ,,chytlo" tak jsem si rikala ze budu cvicit s ní . Slysela jsem ze je joga prospesna dusevnimu zdravi a ze tvaruje nektere casti tela..jak dlouho a jak casto by se tedy mela joga cvicit a ktere casti tela umi joga nejlepe vytvarovat . Dekuji iveta

Odpověď:

Dobrý den Iveto, cvičením jogy se tělo přirozeně tvaruje, takže pravidelným cvičením tělo vypadá velice hezky a zdravě, také zdravé je. Nejlepší je jogu cvičit 2x týdně po 90 min. a 3x do týdne se jí věnovat 20 min. V současné době je ale výhrou, pokud si dáte cvičení pravidelně do rozvrhu alespoň 1x týdně, ale vyžaduje se opravdová pravidelnost. Praktikování jogy skutečně prospívá duševnímu zdraví, ale tento proces je pozvolný a musíme být trpělivý. Přeji hezký den Jana