cviky na posileni kolene

cviky na posileni kolene l jirka 12.02.2011

Dobry den, mam dotaz ohledne posileni kolena jsem po luxaci cesky v pravem koleni a doktor mi rekl at posiluji koleno mohu se zeptat na nejake cviky dekuji

Odpověď:

Dobrý den, na tuto otázku se nedá odpovědět přes internet. Je potřeba, abyste navštívil fyzioterapeuta, který zjistí, v jakém směru a při jaké zátěži je vaše čéška nestabilní a zhodnotí, jaké svaly je tedy třeba posilovat/protahovat a uvolňovat. Obecně lze pouze říci, že jedním z přístupů vhodných ve vašem případě by mohlo být cvičení na labilních plochách v tzv. centrovaném postavení dolních končetin. Přitom ale bude potřeba kontrola terapeuta, aby vám ukázal "slabá místa", která si při cvičení budete hlídat. Při cvičení kolene je totiž důležité i postavení vašich chodidel, nastavení kyčelních kloubů a pánve. S pozdravem Mgr. Gabriela Černá