Jdi na obsah Jdi na menu
  

po porodu

po porodu l Jana 27.02.2013

Dobrý den,moc děkuji.Chtěla bych začít,tak 14dní po porodu,ale právě nevím jak když kojím.Vím,že by se mělo začít aerobním cvičením a pak posilováním,ale to se právě bojím abych nepřišla o mléko.Chtěla bych zkusit dát dolů zatím břicho(vypadám pořád jako před porodem).Ale nevím zda to pomůže když tam nebude to aerobní cvičení..Ráda bych přijela,ale jsem od Náchoda.Moc vám děkuji Jana

Odpověď:

Dobrý den, Jano. Tělo po těhotenství se dává zpět do kondice asi rok. Není možné mít hned ploché břicho :-) Pár týdnů budete vypadat ještě jako těhotná. Ale vše se bude zlepšovat, nebojte se. Jen tomu dejte čas. Začněte procházkami v tempu, co vám tělo dovolí.Přidávejte si postupně na intenzitě a délce procházky. Co se týká posilování - určitě doporučuji posilovat svaly pánevního dna a šikmé svaly břišní. Doporučuji domů si pořídit nějakou balanční cvičební pomůcku - balon, bosu, atd.... O technice cviků doporučuji poradit se nejlépe s fyzioterapeutem. Nemyslím si, že by aktivita a dobře složený jídelníček mělo vliv na ztrátu mateřského mléka. Mohu říci z vlastní zkušenosti, že po porodu se tělo dává delší dobu zpět do kondice... mám 5ti leté dítě a nyní 3 měsíce po porodu a břicho není co bývalo :-) Vše chce svůj čas.Kojila jsem obě děti a není žádný problém. Přeji hodně zdraví Vám i miminku. M.Vošická

NEJČTENĚJŠÍ

Fyzioterapie Fitnessie

BAZAR

Halenka

Cena: 70 Kč Detail

Další inzeráty z bazaru

Z PORADNY

Poslední dotazy:

NOVINKY

PŘIPRAVUJEME


Bud fit - Copyright 2007 || odkazy