Buď fit

Jóga (1)

14.02.2009 l Jan Smažíková

Lidé dnes cvičí jógu z mnoha důvodů - chtějí zmírnit stres současného života, očistit tělo a nebo třeba i proto, že je to modní záležitost. Někteří lidé jógu praktikují na radu lékaře, kdy jim byla doporučena ke zlepšení jejich zdravotních problémů. Jóga nám dokáže pomoci v mnoha oblastech, ale hlavním smyslem jejího praktikování je vnitřní cesta, která je pro každého zcela ojedinělá.

Praktikováním jógy chceme dosáhnout celkové harmonie mysli, duše i těla. Jak dosáhnout tohoto cíle popsal již před 300 – 400 lety př.n.l. mudrc Patanjali (Patanjaliho Yógasutry). Patanjali systém jógy rozdělil do 8 stupňů tzv. Ashtanga jógy. Tyto stupně se dále rozdělují na vnější a vnitřní.

Mezi vnější stupně (bahir-anga) Ashtangajogy patří:

1.Yamy – morální disciplíny
2.Niyamy – sebekázeň, sebeovládání
3.Asany - pózy
4.Pranayama – dechová cvičení
5.Pratyahara – utlumení smyslů

Mezi vnitřní stupně (antar-anga) patří:

1.Dharana – koncentrace
2.Dhyana – meditace
3.Samadhi - nejvyšší stav vědomí, uskutečnění jednoty.

1. Yamy

- morální disciplíny určující mezilidské vztahy

1.Ahimsa – nenásilí

2.Sataya – pravdivost

3.Asteya – nekrást

4.Brahmacharya – mravní bezúhonnost, cudnost

5.Aparigraha – nebýt chamtivý, hrabivý, nenasytný

2. Niyamy

- ovlivňující harmonizaci osobního života

1.Shaucha – čistota

2.Santosha – spokojenost

3.Tapas – sebekázeň

4.Svadhyaya – poznání sama sebe

5.Ishvarapranidhana – úcta, nesobecká láska

Ing. Jana Smažíková R.Y.T je cvičitelkou jógy a držitelkou mezinárodních certifikátů pro učitele Hatha jógy a pro výuku jógy dětí. Více informací o jejích aktivitách naleznete na www.yogacentrum.cz a www.yogashop.cz.