Jdi na obsah Jdi na menu
  

Jídlo a já

31.05.2009 l Linda Procházková Nagyová

Mé problémy s váhou začali už v dětství, měla jsem strašně ráda jídlo! A bohužel jsem měla i velkou podporu v babičkách a ostatních členech rodiny, kteří mi pořád nosili nějaké ty dobrůtky na zub.

Když jsem pak nastoupila na základní školu, tak už tam jsem si všimla, že jsem spíš patřila k těm silnějším. Všiml si toho i můj tatínek a rozhodl se, že můj trénink vezme pevně do svých rukou. Začali jsme spolu chodit pravidelně běhat a jezdit na kole, ale mě to v tu dobu vůbec nebavilo a každému vyběhnutí předcházelo hodinové brečení a prosení, abych jít nemusela.

Když jsem pak na vlastní rozhodnutí nastoupila na plaveckou školu, tak to byl pro všechny veliký šok. Plavání mě moc bavilo a i mojí postavě začaly dvoufázové tréninky prospívat. Jenže kámen úrazu nastal vždy o prázdninách, kdy jsem byla celé dva měsíce bezprizorní a snědla jsem všechno, na co jsem přišla. Tělo si začalo navykat na veliký příjem, který jsem mu dávala během školního roku a o prázdninách mi nějak nedošlo, že bych měla trošku zbrzdit. Takhle se to opakovalo každý rok - přes léto pár kilo navíc, ale s opětovným nástupem do školy se vše vrátilo k normálu.

Bohužel po dokončení základní školy jsem již na pravidelný trénink neměla čas a ani náladu a začala jsem se flákat a během půl roku jsem přibrala 15kg. Rodiče se sice hodně zlobili, ale já jsem si myslela svoje a pokračovala dál v rozběhlých kolejích a do dvou let jsem měla nahoře 25kg. Klukům se však moje postava líbila, takže jsem si říkala, že nic měnit nemusím.

Pak ale nastal zlom, když jsem si šla s kamarádkou vybírat šaty na maturitní ples. Ona byla štíhlá a měla na výběr z 50 šatů a mě slečna v krámě ukázala troje. Řekla jsem si, že už toho bylo dost a začala si uvědomovat, jak že to vlastně vypadám.

Vrhla jsem se tedy sama na běhání a cvičení, jenže se nic nedělo. Chodila jsem cvičit třikrát týdně a pořád se nedostavovaly žádné výsledky. Tak jsem se začala řídit tátovým pravidlem, že jestli chci zhubnout, nesmím jíst. Vydržela jsem takhle zhruba měsíc a zjistila, že takové tempo cvičení a hladovka nejdou k sobě. Neměla jsem vůbec žádnou energii a byla jsem strašně unavená. Tak jsem se začala pouštět do diet. Střídala jsem jednu za druhou. Váha se sice pohnula malinko dolu, ale jakmile jsem přestala, byla jsem zase zpátky na začátku.

Byla jsem bezradná. Zkusila jsem začít jíst trošku zdravě, kupovala jsem si hodně ovoce a zeleniny, nízkotučné jogurty, vynechala pečivo. A najednou se ručička na váze konečně hnula směrem dolů a vzhledem k mé veliké nadváze závratnou rychlostí. Byla jsem nadšená. Jenže po půl roce se váha opět zasekla a nešlo s ní hnout.

Tak jsem se rozhodla, že vyhledám odborníka a našla jsem si na internetových stránkách Mirku. Dostala jsem rozepsaný jídelníček a začala cvičit pod dozorem a váha šla opět dolů a navíc jsem zjistila, že celé ty roky jsem si spíš ničila tělo špatnou technikou při cvičení. Po půl roce cvičení mi Mirka nabídla spolupráci a já byla nadšená představou, že budu moci pomáhat lidem se stejným problémem, jaký jsem měla i já.

Sama jsem začala cvičit každý den, ale řekla jsem si že když tolik cvičím, tak si můžu občas jídelníček porušit, jenže to jsem se spletla. Z jednoho kousku čokolády totiž byly dva a tři a já si říkala - ale co, vždyť to vyběhám a váha mi začala opět kolísat.

Pak sem poznala svého životního partnera, který byl na tom podobně jako já a měli jsme stejné zájmy. Měla jsem velikou motivaci, abych se mu stále líbila a také abych vypadala krásně ve svatebních šatech. Takže jsem si začala pravidelně každé jídlo zapisovat a zjistila jsem, že toho jídla za odměnu je opravdu až dost a dala si cíl, že dokud se nedostanu na určitou váhu, tak nebude žádné jídlo za odměnu. Naučila jsme se žít podle partnerova motta, že člověk nežije proto aby jedl, ale jí proto aby žil.

A tak když mám vždycky chuť na čokoládu nebo něco nezdravého, tak si nejdříve uvědomím, jestli je opravdu pro moje tělo nutné dát si např. hamburger nebo jestli by mi náhodou víc neprospělo dát si raději kuřecí steak s rýží nebo bramborem a zeleninu.

Tímto stylem jsem se teď dopracovala k postavě, kterou jsem vždycky toužila mít a myslela si, že vzhledem k mým genům nikdy nebudu. Jde to, ale chce to si určit dlouhodobější cíle a ne že za dva měsíce budu mít dole 20kg a pak začnu znovu jíst jako předtím. Takhle to nefunguje. Pokud opravdu chcete se sebou něco udělat, musíte se naučit být trpěliví a mít pevnou vůli a hlavně naučit se říkat „Ne“, když vás někdo přemlouvá ať si něco dáte.

Hodně lidí z mého okolí mi teď říká, že určitě držím hladovku, ale já jím každé 2hodiny, takže mám za den i 8 jídel a jím víc, než většina lidí, co znám. Jen jsem se naučila, kdy co můzu nebo nemůžu sníst a samozřejmě mám pravidelný pohyb. A mým klientkám radím to samé a ty, které mě poslechnou, tak jsou nadšené tím, jaké pokroky dělají.
Je to běh na dlouhou trať, ale konečný výsledek za to stojí!

Linda Procházková Nagyová je osobní trenérka společnosti TRENÉR FITNESS s.r.o.(www.trener-fitness.cz).

Diskuze







CAPTCHA Image


[ Jiný obrázek ]


karel - 07.06.2009 - 16:34 [ reagovat ]

Tomu říkám změna!

Kateřina Malá - 09.06.2009 - 12:27 [ reagovat ]

Dobrý den Lindo, děkuji mnohokrát za tento článek .. mluví i o mě, takže mě svým způsobem těší, že nejsem sama kdo pořád řeší a hřeší ... :-) Protože mám problém, chtěla jsem se zeptat, jestli je možné si domluvit s Vámi trénink ... předpokládám, že jste z Prahy ... Chodím už určitě 3 měsíce pravidelně 2-3 týdně cvičit a výsledek není to co bych čekala, ale myslím, že to je stravou ... hýbu se, ale jím a pravděpodobně špatně .... Prosím o zprávu, jestli mi můžete pomoci. Moc prosím o i cenové relace .... děkuji mnohokrát a přeji Vám krásný den :-) Kateřina

Mirka Vošická - 10.06.2009 - 11:45 [ reagovat ]

Přeji hezký den Kateřino. Kontakt na Lindu Nagyovou je 774 992 344. Ceník služeb naleznete na www.trener-fitness.cz Mirka Vošická

TeruShe - 24.06.2009 - 13:05 [ reagovat ]

velká změna *

Svitlana Shorban - 24.07.2009 - 16:14 [ reagovat ]

Zdravim Vas,rada přečetla vaš přiběh,a chcy se podělit i ja se trapim , každyj den chodim plavat,večer jezdim na kole,ale ručička na vaze zustava požad na jednom mistě ,ja mam 66,5kg,a měřim 163cm.Rada by dostala odbornou pomoc ale ne vim na kogo se mam obratit.

mirka vošická - 28.07.2009 - 10:31 [ reagovat ]

Přeji hezký den Svitlano. Děkujeme za reakci na článek. Jak zde uvádí Linda, je velmi důležitá vhodná skladba jídelníčku. Správný jídelníček tvoří až 80% úspěchu při redukci tuku. Tedy doporučuji zkonzultovat své stravování s výživovým odborníkem. Na této stránce j možné kontaktovat specialistu na výživu Mgr.Radka Mirovského. Také můžete využít služeb osobního trenéra jako to udělala Linda. S přáním hezkého dne Mirka Vošická

jankaN - 18.01.2010 - 22:34 [ reagovat ]

jeee,tak to mam skoro ten samy problem...rada se hybu sportuju,jezdim spining min.2krat tydne a do toho jsem chodila cvicit do fitka,jenze ted jsem nastoupila do prace a nemam tolik casu,jelikoz mam dceru(4)atd.a jim,jim,a jim...a neumim to omezit.potrebovala bych nejaky jidelnicek,protoze zacinam pribarat a nechci se dopracovat na obezitu.a navic pracuju v cukrarne.za pochopeni dekuju...ddd

Darendom - 17.03.2024 - 00:13 [ reagovat ]

Исполню другую вашу прихоть, обмен экспресс-фото да видео. Присоединяйтесь в телеграм @ingirldating

도매사이트 - 05.03.2024 - 05:04 [ reagovat ]

롯데쇼핑의 실적 부진이 계속되면서 '유통 공룡' 롯데가 흔들리고 있을 것이다. 롯데쇼핑 대표를 겸하며 롯데 유통산업을 총괄하는 강희태 부회장은 올해 4월 위탁판매 도매사이트에서 '2029년을 재도약의 한 해로 삼아 거듭나겠다'면서 '실적 반등을 기대하고 있을 것입니다'고 밝혀졌다. 생활용품 도매사이트

aprilvg2 - 06.03.2024 - 04:23 [ reagovat ]

C j bennett stars in streaming video on pornstar empire http://funnycampawards.hotblognetwork.com/?athena-kaiya free school porn vids polish porn tube free hd porn download gay asian porn collector webcam porn sties

GeorgePam - 06.03.2024 - 06:26 [ reagovat ]

https://contactmeasap.com/blog/seventeen-indicators-youre-employed-with-key-word/ https://contactmeasap.com/blog/federal-inmate-textual-content-service/ https://contactmeasap.com/blog/federal-inmate-text-provider/ https://contactmeasap.com/blog/federal-inmate-text-services/ https://contactmeasap.com/blog/17-indications-youre-employed-with-search-term/

Cliffson - 06.03.2024 - 15:32 [ reagovat ]

Всем привет :) Рады вам представить Фанат-группу " Русские хиты германии " – ваш источник последних треков и горячих новинок от талантливых русских музыкантов германии. Например новый ремикс: DJ Juri Star - Сектор газа - 30 лет - Remix или группа New Russian feat. Жека - Будешь моя Мы стремимся представлять самые захватывающие моменты в мире русской музыки германии, приглашая вас на захватывающее музыкальное путешествие. Мы следим за последними тенденциями и подбираем для вас только лучшие композиции, чтобы ваше знакомство с новой русской музыкой германии было насыщенным и увлекательным. "New Russian Music" – это сообщество музыкальных энтузиастов. Присоединяйтесь к нам, чтобы быть в курсе самого свежего звучания российской музыки. Дайте музыке войти в вашу жизнь. Мы всегда на высоте - Просто задаём в гугл: "Русские хиты германии"

medikaoa - 26.02.2024 - 04:00 [ reagovat ]

The Medicinka Word Portal is a thorough online resource that provides valuable information take various aspects of medicine. It serves as a centralized principles as a service to accessing reliable and up-to-date report tied up to pharmaceuticals, medical conditions, treatment options, and healthcare providers. The portal offers a wide range of features and resources to with healthcare professionals, patients, and the community communal in making conversant with decisions regarding medical care. Here are some timbre components commonly set in a Cure-all News Portal: Drug Database: The portal includes an extensive database of medications, including direction drugs, over-the-counter products, and supplements. Users can search against specified drugs to prevail exact report close by their uses, dosages, side effects, interactions, and precautions. Medical Conditions: The portal provides inclusive information on diverse medical conditions, including their symptoms, causes, diagnosis, and treatment options. This section aims to educate users about diverse diseases and empower them to be aware and supervise their health conditions effectively. Treatment Guidelines: The portal may bid evidence-based treatment guidelines looking for certain medical conditions. These guidelines are developed by medical experts and victual recommendations over the extent of healthcare professionals to follow when diagnosing and treating patients. Vigour Rumour and Updates: The portal keeps users cultivated hither the latest developments in the interest of physic by virtue of newsflash articles, research updates, and health-related announcements. This ensures that users remain up-to-date with the latest advancements and discoveries in healthcare. Healthcare Provider Directory: Diverse portals number a directory of healthcare providers, such as doctors, specialists, hospitals, and clinics. Users can search since healthcare professionals based on their specialty, finding, and other suited criteria, making it easier to recoup meet healthcare providers. Patient Teaching Materials: The portal may proposal educational materials, such as articles, videos, and infographics, to domestics patients construe their medical conditions, treatment options, and self-care practices. These resources aim to promote salubrity literacy and empower patients to actively participate in their own healthcare. Interactive Tools: Some portals present interactive tools like suggestive of checkers, dosage calculators, and medication interaction checkers. These tools with users in assessing their symptoms, manipulative set aside medication dosages, and identifying quiescent interactions between different drugs. Total, a Medicament Facts Portal serves as a valuable resource in compensation accessing accurate and conscientious medical information. It aims to shore up healthcare professionals in their clinical decision-making and empower patients to metamorphose alert to choices approximately their health.

Charlesgog - 26.02.2024 - 00:23 [ reagovat ]

Всегда к Вашим услугам! Сайт транспортной компании "ОблТрансАвто" свыше 20 лет предлагает сервис в области пассажирских перевозок автобусным транспортом по Москве, Московской области и ряде других городов России. Совместное предприятие «ОблТрансАвто» владеет большим парком автобусов, микроавтобусов и спецтехники, в котором имеется более 350 единиц транспорта различного уровня комфорта – от эконом до премиум-класса, разной вместительности – от 7 до 60 мест. В наличиии очень много видов автобусов различного уровня комфорта – от экономного до бизнес-класса, разнообразной размерности. У нас Вы можете заказать проката автобуса или аренду микроавтобуса, а так же арендовать спецтехнику для любых работ. Обратившись в нашу организацию: Вы получите наши услуги - по преимущественным ценам! Вы можете заказать подходящий Вам транспорт под любое мероприятие на любой срок – от нескольких часов до нескольких дней. А также воспользоваться услугой проката автобусов и микроавтобусов с водителем или без него. Наш транспорт оснащен всем необходимым для комфортных и безопасных поездок, а вопросам обеспечения безопасности при перевозке детей уделяется особое внимание. Наши водители опытные и пунктуальные, транспортные средства всегда чистые и исправные, а клиентский сервис на высоте! Мы работаем официально, с частными и юридическими лицами, 24/7 для Вашего удобства! Наш надежный менеджер уточнит все детали поездки, Ваши пожелания, подберет оптимальный вариант транспортного средства на нужный Вам срок. Качественный сервис - Звоните!

Triptiadeary - 25.02.2024 - 01:06 [ reagovat ]

Excellent blog! Do you have any tips for aspiring writers? I'm hoping to start my own website soon but I'm a little lost on everything. Would you advise starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that I'm completely overwhelmed .. Any recommendations? Thanks a lot!

Adrituppy - 24.02.2024 - 13:02 [ reagovat ]

VIAGRA est indiqué chez les hommes adultes présentant des troubles de l'érection, ce qui correspond à u porn l'incapacité d'obtenir ou de maintenir une érection du pénis suffisante pour une activation sexuelle satisfaisante. Le Viagra fait partie de la classe médicamenteuse des inhibiteurs de la phosphodiestérase de type 5 qui agissent sur une enzyme responsable de la fermeture des artères du pénis. Non, le Viagra est soumis à prescription obligatoire pour des raisons de sécurité. Si le médicament est pris avec de la nourriture, l'action de VIAGRA. La fréquence maximale d'utilisation est de deux fois par mois. En fonction de l'efficacité et de la tolérance, la prise peut être portée à 100 mg ou réduite à 25 mg. La prise maximale recommandée est de 100 mg. Une stimulation sexuelle est requise pour que VIAGRA soit efficace. Prenons par exemple la proximité qui facilite l’intimité ou bien au contraire déstabilise l’éveil des envies et désirs sexuels du coup la situation multiple les occasions et les moments de passer des bons souvenirs ensemble où encore elle promu les tensions sexuelle entre les couples. Le générique du Viagra, le video xxx, est soumis à la même réglementation. Parce que, il y a quelques jours, on vit au rythme du confinement, déconfinement, reconfinement et bien d'autres mesures covid sanitaires. Cela fait des changements dans l’organisation sexuelle des gens. La dose recommandée est de 50 mg à prendre selon les besoins, environ une heure avant toute stimulation sexuelle.

ThomasFrumn - 14.02.2024 - 12:19 [ reagovat ]

Здравствуйте сайт с работой закладчиком Работа закладчиком Как правило, работа курьером не требует специальных знаний или навыков. Курьерская работа также не отнимает много сил и времени. Более того, курьерская работа хорошо оплачивается и может быть как дополнительным, так и постоянным источником дохода.

RotbandTex - 08.02.2024 - 23:42 [ reagovat ]

Этот стройматериал легко транспортируется в герметичных пакетах. Перед нанесением смесь необходимо смешать с водой в требуемых пропорциях. Сухую штукатурку нужно выбирать исходя из основных характеристик, особенностей применения. Knauf Rotband, вы получаете уверенность в качестве и долговечности вашей отделки. Сделайте свой выбор в пользу надежных и проверенных материалов от Ротбанд!

tounlor - 03.02.2024 - 22:59 [ reagovat ]

adultfriendfinder

Nataliupdal - 08.02.2024 - 11:16 [ reagovat ]

ENG We present you the amazing world of https://crossfinance.wixsite.com/cross-fi with the https://crossfinance.wixsite.com/cross-fi coin token! From November 1, 2023, our official https://crossfinance.wixsite.com/cross-fi is open to you. Here you will find not only information about our company and products, but also inspiration, opportunities and endless resources for development in our unique ecosystem. Immerse yourself in the world of Cross Finance https://crossfinance.wixsite.com/cross-fi! RUS Представляем вам удивительный мир https://crossfinance.wixsite.com/cross-fi с монетой-токеном https://crossfinance.wixsite.com/cross-fi! С 1 ноября 2023 года наш официальный https://crossfinance.wixsite.com/cross-fi открыт для вас. Здесь вы найдете не только информацию о нашей компании и продуктах, но и вдохновение, возможности и бесконечные ресурсы для развития в нашей уникальной экосистеме. Погрузитесь в мир Cross Finance https://crossfinance.wixsite.com/cross-fi https://crossfinance.wixsite.com/cross-fi

lorettayh60 - 03.02.2024 - 02:28 [ reagovat ]

List of porn websites banned by government in 2022 dna india http://nuremberg-18onlygirls.kanakox.com/?sylvia-ashton free pics homemade porn sarah palin porn lookalike bums and young girl porn adult porn web site home based milf lesbian porn

Společnost TRENÉR FITNESS s.r.o (www.trener-fitness.cz) nabízí speciální cvičební programy zaměřené na hubnutí, odstranění bolestí zad, zlepšení fyzické kondice a nabírání svalové hmoty.

NEJČTENĚJŠÍ

Fyzioterapie Fitnessie

BAZAR

Halenka

Cena: 70 Kč Detail

Další inzeráty z bazaru

Z PORADNY

Poslední dotazy:

NOVINKY

PŘIPRAVUJEME


Bud fit - Copyright 2007 || odkazy