Jdi na obsah Jdi na menu
  

Základní informace o pilates

14.11.2011 l Žaneta Valentová

Co to pilates vlastně je ?

Systém cvičení Pilates vymyslel pan Joseph Hubertus Pilates , který se narodil v roce 1880 v Německu. V roce 1926 se vydal do USA do New Yorku, kde už zůstal do konce svého života. Jako dítě byl velmi nemocný a jeho nemoc ho přiměla k vytvoření jedinečného systemu cvičení, kterou nazval Kontrologie ( dnešní pilates).

Pan Pilates se inspiroval různými druhy cvičení jako je joga , gymnastika, tai–chi… Pracoval nejen se sportovci a tanečníky , ale i s těžce nemocnými a raněnými vojáky. Například cvičení na pilates strojích vymyslel, když se intenzivně věnoval právě zraněným vojákům , které potřeboval uzdravit a navrátit opět do života.

Cvičení pilates má několik principů:

• Koncentrace
• Plynulost pohybu
• Kontrola pohybu
• Dech
• Představivost
• Přesnost
• Centrum (powerhouse)

Cvičení pilates je především o tom, že naše síla vychází z našeho centra těla tzv. powerhouse . Při cvičení dochází k aktivaci pánevního dna a svalového systemu uloženého hluboko podél páteře. Svaly se protahují a posilují zároveň , což vede ke štíhlým pevným svalům . Dále se pracuje s dechem, který je pro náš život důležitý. Lidé se při cvičení Pilates naučí , jak správně dýchat a jak zvýšit kapacitu plic.

Dále nám toto cvičení pomáhá výrazně zlepšit flexibilitu a celkovou ohebnost, zlepšuje funkčnost kloubů, naučí správnému držení těla, odbourává stres a vyrovnává svalové disbalance.

Při pilates se soustředíme na přesné provedení cviku, což má za následek , že se učíme i trpělivosti, soustředěnosti a přesnosti.

Žaneta Valentová (www.zaneta-pilates.cz) - fyzioterapeutka a zároveň lektorka různých stylů cvičení jako např. Pilates, Chi-toning, Nordic walking, Danceyogy, Port de bras, rehabilitačního a zdravotního cvičení, Street dance, Bosu, cvičení na balonech, Bodystylingu, cvičení pro těhotné a po porodu.

Diskuze







CAPTCHA Image


[ Jiný obrázek ]


NEJČTENĚJŠÍ

Fyzioterapie Fitnessie

BAZAR

Halenka

Cena: 70 Kč Detail

Další inzeráty z bazaru

Z PORADNY

Výživa

Miroslava Vošická - osobní trenérka a spolumajitelka firmy TRENÉR FITNESS s.r.o

www.trener-fitness.cz

Poslední dotazy:

NOVINKY

PŘIPRAVUJEME


Bud fit - Copyright 2007 || odkazy