Buď fit

Moje příprava na soutěž (5)

19.03.2011 l Radek Mirovský

Leden a polovina února – znovu Korte

Úvodem musím připomenout smutnou událost, o které jsem psal v minulém článku. Dělám to nerad, ale prostě to s mou přípravou poměrně úzce souvisí, takže se o tom zmínit musím. Koncem roku zemřela moje maminka, takže jsem musel odjet domů, abych byl nablízku těm nejbližším a trénink spolu se stravou šel hodně stranou. Od 23.12. jsem tedy prakticky přípravu přerušil a vrátil se do kolotoče tréninků skoro až v polovině ledna.

Zpočátku to šlo ztuha, protože moje myšlenky se stále vracely k celému období, kdy mamka onemocněla až do její smrti. Stále se mi hlavou honilo, jestli jsem mohl vše nějak ovlivnit, aby tady mamka mohla být, co bylo vlastně příčinou její smrti, stále jsem měl před očima, jak jsem mamku viděl naposledy, samozřejmě všechny ty krásné okamžiky dětství a raného mládí, ale i všechny hádky, které mi teď připadají úsměvné. Prostě to po tom úvodním šoku na mě teprve začalo naplno doléhat.

Naštěstí jsem poměrně brzo poznal pravdivost tvrzení, že čas vyléčí i ty největší šrámy na srdci a na duši. Den ode dne se můj psychický stav zlepšoval a já jsem zase kromě pořádné porce práce začal mít na mysli, jak se nejlépe připravit na ten můj letošní vrchol. Silově jsem na tom byl o něco hůře, než v prosinci, ale upřímně jsem to čekal o dost horší.

Sotva jsem se začal dostávat celkem do formy, tak i přes velkou snahu o posílení imunity, mě skolila chřipka. Stalo se to posledních pár lednových dní. Stává se mi to každoročně, že mě v tomto období napadne nějaká viróza, a tak jsem se tomu snažil všemi možnými prostředky předejít. Vedle dostatku obilnin, ovoce a zeleniny, jsem zařadil i několik doplňků stravy, které obsahují betaglukany, oligopeptidy, nukleotidy, bioflavonoidy, atd. Prostě jsem se snažil za všech sil, ale stejně jsem se v období chřipkové epidemie neubránil a v neděli 30.1. večer jsem si naměřil skoro 39 stupňů. Bylo mi opravdu špatně a já nakoupil zázvor, citron a med na čaj a ulehl do postele.

Zajímavé ale bylo, jak rychle jsem se z toho dostal. Vždy, když mi bylo takto špatně, jsem se z toho dostával minimálně 2 týdny. A popravdě jsem to podle pocitu čekal stejně. Byl jsem z toho dost špatný, protože sotva překonám jednu překážku, už je tu další. Pondělí hrozné, úterý hrozné, středa výrazné zlepšení, čtvrtek skoro zdravý a pátek výborné. Pro jistotu víkend bez tréninku, ale další pondělí už jsem normálně trénoval. Závěrem musím říci, že o imunitu je dobré se starat a i když se vyskytne slabá chvilku, kdy je člověk unaven po tréninku nebo nevyspalý a něco chytne, tak následné léčení je nepoměrně kratší.

Od poloviny ledna do poloviny února jsem tedy zařadil trénink, který má základ v Korteho tréninku. Cvičil jsem stejně jako v říjnu. Cílem bylo získat zpět sílu a před zahájením diety maximálně vybudit anabolické hormony. Strava a suplementace byla na vlas stejná jako v prosinci.

V tomto období jsem už začal pomalu řešit, za koho budu vlastně závodit. Podle pravidel musí každý účastník mistrovské soutěže registrován u nějakého oddílu, který je pod SFKČR. Začal jsem tedy obesílat pražské oddíly s žádostí o registraci. O tom ale až příště.

Radek Mirovský (www.radek-cvici.cz) je osobní trenér, specialista na výživu a spolumajitel společnosti TRENÉR FITNESS s.r.o. (www.trener-fitness.cz)

Diskuze

Společnost TRENÉR FITNESS s.r.o (www.trener-fitness.cz) nabízí speciální cvičební programy zaměřené na hubnutí, odstranění bolestí zad, zlepšení fyzické kondice a nabírání svalové hmoty.

Buď fit

Moje příprava na soutěž (5)

Leden a polovina února – znovu Korte

Diskuze

NEJČTENĚJŠÍ

BAZAR

Halenka

Z PORADNY

Poslední dotazy:

NOVINKY

PŘIPRAVUJEME