Buď fit

Cvičení v těhotenství

Cvičení v těhotenství
(Kamilka - 24.10.2007 - 09:44) [ reagovat ]

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co si myslíte o cvičení v těhotenství? Jsem zvyklá pravidelně cvičit (běh, kolo, občas posilování). Jsem v prvním měsíci těhotenství a nevím, zda mohu i nadále intenzivně cvičit jako dříve. Četla jsem, že by tepová frekvence by v těhotenství neměla přeshovat 140tp/min. Nechci se cvičení vzdát,ale zároveň se bojím abych o miminko nepřišla. Předem děkuji za Váš názor.Kamilka

Re: Cvičení v těhotenství
(Martina - 25.10.2007 - 16:37) [ reagovat ]

Dobrý den Kamilo, cvičení se rozhodně nevzdávejte:). V prvním trimestru lze cvičit prakticky vše, kromě skoků, výpadů, visů a běhu. Můžete cvičit ve všech polohách, ve stoji, v kleku, sedu, tureckém sedu, vleže na zádech, na břiše , na boku. Opatrně v termínu předpokládané menstruace. Cvičí se břišní svaly, svaly klenby nožní, prsní svaly, které trpí změnami v období těhotenství.Důležitá je i relaxace, podpora elasticity hrudníku, prokrvování DKK a především dbát na správné držení těla. Přeju hezký den! Martina Klečková (fyzioterapeutka; www.trener-fitness.cz)

Re: Re: Cvičení v těhotenství
(editor - 25.10.2007 - 16:37) [ reagovat ]

Ještě k vašemu dotazu Kamilo: - článek o cvičení v těhotenství doplněný o konkrétní příklady cviků vyjde zhruba v druhé půlce listopadu. Tomáš Miřátský

Re: Re: Re: Cvičení v těhotenství
(Jana - 09.03.2008 - 20:09) [ reagovat ]

Dobrý den moc se mi líbí vaše stránky,ale chtěla bych poradit zda je to možné nějaké cviky na míči.Ted začínám druhý trimestr.Ráda cvičím jogu,ale taky nevím které cviky můžu používat.Předem děkuji za radu.

RE
(editor - Bud-fit.cz - 28.04.2008 - 11:19) [ reagovat ]

Dobrý den, Jano. Nějaké cviky na míči naleznete v našich článcích. Ohledně cvičení jogy v těhotenství se prosím obraťte přímo do poradny Joga. S pozdravem editor

Re: RE
(Jarča - 25.12.2008 - 23:35) [ reagovat ]

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat: jsem po dvou císařských řezech a nyní čekám třetí dítě, jsem v 1. měsíci těhotenství,mohu cvičit cviky pro těhotné a pokud ano, poraďte jaké. Předem děkuji za odpověď.

Formování po porodu a celulitida
(Simca - 31.12.2008 - 23:41) [ reagovat ]

Mám výborné zkušenosti s elastickými kalhotami z www.texenergy.cz , pomohly mi s celulitidou. Podívejte se na to. Hodně štěstí v roce 2009 ! Simča